A lányzó, aki megosztja velünk a tippjét, a Peak táplálékkiegészítő-gyártó egyik fitness-modellje. Korábban gyors háziedzés-praktikákkal szórakoztatott minket, most az edzőtermi edzésben nyújt segítséget. Ma sem lett a spanyolviasz feltalálva, de kezdőknek hasznos segítség lehet. Íme, a
LÁBEDZÉSE. A farizomgépre valaki valami alternatívát??? Sajnos az én termemben nincs ilyen.
Ez jó! Lábedzést kértem tőle és megírta!! Köszi, hogy belinkelted, mert észre sem vettem, hogy közben megjelent.
VálaszTörlésÉn is most fogok ismétlésszámot emelni alsótestre a kalóriaégetés miatt, nameg mert elégedetlen vagyok vele és kísérletezem... de csak 12-ig megyek el (ez a csaj alapból izmos alul, mint mondja, nem kell növelnie a tömegét). Azért mint látom, sok kacifánt nincs a gyakorlataiban.
Egy alternatíva: http://www.youtube.com/watch?v=VT3K-Nkn7bw
Ezt szokták úgy csinálni, hogy a lábhajlító elé mennek le a földre és annak a párnácskáit nyomják felfelé és hátrafelé.
És ez a cikk ahonnan sokat lehet tanulni farizomról, szerintem hasznos: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_06_149_farizom_labhajlito_edzes_felulvizsgalata.php
Tényleg nem bonyolította túl, de szerintem amit írt egy jó alap, aztán azt már egyénileg lehet színezni néha, csak hogy érdekesebb legyen és változatosabb a terhelés. Köszönet a tippekért! :)
VálaszTörlés